こんにちは。
通勤サイクリスト研究所を運営しているくりりんです。
私は鍼灸師として10年以上、身体のケアに携わりながら、ロードバイク通勤を続けているサイクリストです。
ロードバイク歴は8年。
現在は往復14kmの自転車通勤をベースに、月500〜800kmほど走っています。
使用バイクは
- CANYON Ultimate（アルティメット）
- CANYON Aeroad（エアロード）
通勤ライドからロングライドまで実際に使いながら機材や装備を試しています。
このブログについて
通勤サイクリスト研究所は
「通勤ライドを快適に続けるための装備と身体ケア」
をテーマにしたブログです。
自転車通勤は
- 運動不足の解消
- 通勤時間の有効活用
- ストレス解消
など多くのメリットがあります。
一方で実際に続けていると
- 膝が痛くなる
- 腰がつらい
- 首や肩がこる
- 疲労が抜けない
といったサイクリスト特有の身体トラブルに悩む方も多くいます。
これは鍼灸師として身体のケアに関わる中でも、また自分自身が通勤ライドやイベントに参加する中でも強く感じてきたことです。
このブログで発信している内容
通勤サイクリスト研究所では、主に次のテーマを扱っています。
通勤装備レビュー
ライト・バッグ・ウェアなど
自転車通勤で実際に使える装備レビュー
ロードバイク機材レビュー
ホイール・タイヤ・サイコンなど
通勤とライドの両方で使える機材レビュー
サイクリストの身体ケア
鍼灸師としての知識と経験をもとに
- ロードバイク膝痛
- サイクリスト腰痛
- 首こり・肩こり
- 疲労回復について
など、サイクリスト特有の身体ケアやセルフケア方法を解説しています。
自転車通勤ノウハウ
雨対策・冬装備・盗難対策など
通勤ライドを快適に続けるための実用ノウハウ
大会・イベント・遠征レビュー
ロードバイクイベントや大会への参加記録、遠征で使用した装備や移動方法なども紹介しています。
通勤ライド・トレーニング・イベント参加など、実際のライド環境の中で機材や装備を検証することを大切にしています。
身体ケア記事について
当ブログの身体ケア記事は、鍼灸師としての知識や経験をもとに執筆していますが、医療行為や個別の治療を目的としたものではありません。
症状の原因や状態には個人差があるため、強い痛みや長く続く不調がある場合は、医療機関や専門家への相談をおすすめします。
このブログのコンセプト
通勤サイクリスト研究所は、通勤ライドとロードバイク活動を快適に続けるための研究ノートのようなブログです。
- 機材レビュー
- 通勤装備
- 身体ケア
- ライド体験
を、実体験と専門知識の両方から検証して発信しています。
これから自転車通勤を始めたい方や、通勤ライドを続けているサイクリストの参考になれば嬉しいです。